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揉んでもすぐ戻る肩こりの原因は？新宿の整体院が考える肩こりケア

肩がつらくなるたびに揉んだりマッサージを受けたりしているのに、しばらくすると元に戻ってしまう。そんな肩こりを繰り返していませんか。肩こりが続く場合は、こっている筋肉をほぐすだけでなく、「なぜ肩に負担が集中しているのか」を考えることも大切です。この記事では、新宿で肩こりにお悩みの方に向けて、これまでの記事とは違い、肩の使い方や腕との関係を中心に原因と対策をご紹介します。

肩こりを繰り返す主な原因

長時間同じ姿勢を続ける

デスクワークやスマートフォンの操作などで同じ姿勢を長く続けると、首から肩、背中にかけての筋肉が緊張した状態になりやすくなります。特に前かがみになったり、頭が前に出たりする姿勢では、肩まわりへの負担が増えてしまいます。

日本整形外科学会でも、首や背中が緊張する姿勢での作業や、長時間同じ姿勢を続けることを肩こりの原因として挙げています。仕事に集中すると何時間も姿勢を変えないという方は、肩を休ませる時間をつくることが大切です。

筋肉の血行不良

肩まわりの筋肉が緊張した状態が続くと、血流が悪くなり、疲労がたまりやすくなります。特に長時間同じ姿勢で過ごしたり、体が冷えたりすると、肩まわりがこわばり、重さやだるさを感じることがあります。

こうした肩こりには、入浴で体を温めたり、肩を軽く動かしたりして、血流を促すことを意識しましょう。

眼精疲労

パソコンやスマートフォンを長時間使用する方は、目の疲れにも注意が必要です。眼精疲労は、目のかすみや乾きなどの症状だけでなく、肩こりや頭痛、めまいなどを伴うことがあります。

特に画面を集中して見続ける仕事では、目を休ませる時間が少なくなりがちです。「目が疲れると肩も重くなる」という方は、肩だけをケアするのではなく、作業の合間に画面から目を離すなど、目を休ませることも必要です。

運動不足

運動不足も、肩こりにつながる原因のひとつです。体を動かす機会が少ないと、肩や肩甲骨まわりを動かす時間も減り、筋肉がこわばりやすくなります。

特にデスクワーク中心の生活では、肩まわりを大きく動かす機会が少なくなりがちです。仕事の合間に肩を回す、歩く時間を増やすなど、無理のない範囲で体を動かす習慣を取り入れましょう。

揉んでも肩こりが戻るのはなぜ？

新宿のラポール整体院で行う肩こりへのアプローチ

肩こりに関するよくある質問

マッサージとは何が違いますか？

マッサージが筋肉を揉みほぐすのに対し、ラポール整体院では、肩こりに関係する背骨や骨盤、肩甲骨、肋骨などの状態まで確認します。肩だけにアプローチするのではなく、肩に負担がかかりにくい体の状態を目指す点が特徴です。

施術は痛くありませんか？

DRTは、背骨をやさしく揺らしながら整えていく施術です。強く押したり無理にひねったりする施術ではないため、強い刺激が苦手な方にも受けていただきやすくなっています。

肩こりは何回くらい通えばよくなりますか？

必要な回数は、肩こりの程度や続いている期間、生活習慣などによって異なります。ラポール整体院では、初回に体の状態を確認したうえで、一人ひとりに合わせた施術や通院の目安をご案内しています。

料金はいくらですか？

DRT整体は約30分で6,000円（税込）です。初めての方には、通常8,000円のところ4,000円で受けられる初回のお試しDRT整体をご用意しています。

まとめ

肩こりを繰り返している場合は、肩をほぐすだけでなく、日常生活で肩に負担がかかっていないか見直すことが大切です。デスクワークの姿勢や運動不足、眼精疲労などが重なることで、肩の張りや重さが続くこともあります。

まずは仕事の合間に体を動かす、目を休ませる、肩まわりを温めるなど、できることから取り入れてみましょう。それでも肩こりが続く場合は、背骨や肩甲骨、肋骨などを含めて体の状態を確認することも一つの方法です。

新宿で長引く肩こりにお悩みの方は、ラポール整体院へお気軽にご相談ください。

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