東京で便秘解消法10 | 便秘 | 新宿西口・南口にあるラポール整体院のオリジナル整体施術は老人から子供まで幅広くご利用頂いています
東京で便秘解消法10
東京で便秘解消法10
「MIRI便秘解消法」
今日のテーマは
「排便スケジュール」
何故、排便スケジュールが必要なのか
何時でも排便することができても
便意の無い便秘を解消することは
簡単ではありません
排便システムが壊れているからです
それを修復する方法は
排便の定期的な習慣化が必要です
二日に一回の排便がベストですが
最初は、三日に一回の排便も可能です
直腸に3日以上溜まると
一日増える度に数ミリ太くなります
更に硬くなっていきます
そうすると、便だけでは無く
ガスも排出できず、逆流して
大腸に貯まりお腹が張ります
そういうことを考えると
長くても三日に一回は排便すべきです
二日に一回、一日に一回にします
便意が無くても排便出来るので
本人が本当に治す気持ちがあるならば
確実に排便スケジュールを決めて
チェックしながら実行します
そして、スケジュールを決める時
一日に15～20分くらい確保する時間は
一日の時間の中で確実に取れる時間です
朝が難しい人は、夜の時間でも大丈夫です
意外と朝の時間が難しい人が多いので
21時からとか、22時でも大丈夫です
便意が無い人が
便意があるようになるには
半年から一年は必要かもしれません
私も四日～五日の便秘は普通でした
便意も無い状態でしたが
今は便意があって一日一回です
面倒なスケジュール管理ですが
便秘薬に頼る事をしていると
やがて便秘薬にも効果が無くなります
高齢者になると
摘便といってほじくり出す事を
他の人を介して行っています
それは、病院や介護施設で
訪問介護でも行われています
MIRI便秘解消法は
高齢者でも簡単に行える方法です
色々と説明は最初は難しく感じますが
最終的にはシンプルです
小学生でもできるのですから
便意の無い長期間の便秘を
自分でコントロールして排便し
便意を取り戻し、一日一回の排便と
生涯、便秘から解放される方法です